Gvardiol: Tôi đang bị viêm gân bánh chè và tôi đã tập rất nhiều bài tập cho đầu gối của mình

6686 Bản tin thể thao ngày 12/11, Gvadiol cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng anh đã chiến đấu với bệnh viêm gân bánh chè trong 10 tháng qua và phải tập nhiều bài tập trên đầu gối.

Gvadiol cho biết: "Tôi thường giãn cơ ít nhất nửa giờ, sau đó thích đến phòng tập thể dục. Tôi bị viêm gân bánh chè (viêm gân ở phía trước khớp gối nơi xương bánh chè gặp xương chày) trong 10 tháng qua, vì vậy tôi cần phải tập nhiều bài tập cho đầu gối. Sau đó, tôi sẽ bắt đầu tính thời gian cho một số động tác đứng lunge để có thể đi thẳng ra sân và bắt đầu tập luyện. Điều đó quan trọng đối với tôi. Để làm nóng gân trước. Về các bài tập cho sức mạnh phần trên cơ thể, Gvadiol cho biết: "Trước hết, tôi muốn có một thân hình đẹp, thứ hai, điều quan trọng là phải rèn luyện sức mạnh phần thân trên. Bóng đá là môn thể thao gắn liền với thể lực, và tôi nghĩ việc có sức mạnh phần trên cơ thể là rất quan trọng. Vấn đề duy nhất là chúng tôi phải chơi một trận ba ngày một lần và rất khó tìm được thời điểm thích hợp để rèn luyện sức mạnh phần thân trên. Thông thường, chúng ta sẽ rèn luyện sức mạnh phần trên cơ thể khi hồi phục, nhưng nếu bạn không ngủ ngon hoặc cảm thấy khó chịu và đau, bạn có thể cảm thấy tốt hơn nên bỏ qua bước này, nhưng tôi thích rèn luyện sức mạnh phần trên cơ thể. "

"Đi đến phòng tập thể dục là quan trọng, nó rất quan trọng trong môn thể thao của chúng ta và tôi nghĩ nó ngày càng trở nên phổ biến. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục trong một giờ, bạn có thể ở trong phòng tập thể dục từ 10 đến 15 phút, tùy thuộc vào tình trạng của bạn và cuối cùng, bạn sẽ nhận thức rõ hơn rằng mình đang làm điều gì đó có lợi cho mình."